As mulheres hoje em dia ocupam muitas tarefas, o trabalho para o aumento da renda familiar, o trabalho doméstico, a esposa, enfim, tudo isso acaba causando uma grande fadiga física, ou seja, ficar horas em pé, levantar pesos ou executar tarefas repetitivas podem causar dores musculares nas pernas e pés, além de poder surgir as indesejáveis varizes.

O que fazer?

A automassagem pode ser uma grande solução de alívio para os músculos contraídos e relaxamento para os pés exaustos, além de revitalizar todo o corpo.

1. Para descontrair os músculos das pernas cansadas, coloque as mãos uma de cada lado do tornozelo e deslize suavemente pela barriga da perna até o joelho.

2. Estimule os músculos da barriga da perna, massageando-os. Aperte e solte os músculos alternadamente, primeiro com uma das mãos e, depois, com a outra.

3. Alivie a rigidez do joelho pressionando circularmente em redor, com os dedos. Depois massageie por trás do joelho. Repita toda a seqüência na outra perna.

Massagem relaxante dos pés

1. Primeiro descontraia toda a região. Repouse o pé esquerdo sobre a coxa direita e segure-o entre as duas mãos. Depois massageie ritmicamente, com as duas mãos, dos dedos até o tornozelo.

2. Pressione firmemente, estimulando, com um polegar sobre o outro, pelo centro da planta do pé. Repita em linha reta, por cada lado da planta do pé, sucessivamente.

3. Para aliviar pontos de tensão, segure no pé com uma das mãos e feche a outra num punho solto. Faça pequenos movimentos circulares com os nós dos dedos, por toda a planta do pé.

4. Para um rápido efeito revigorante, segure no pé com uma das mãos e, rápida e levemente, dê golpes na planta do pé com a outra mão. Termine massageando todo o pé. Repita toda a seqüência no pé direito.

Herpes: Afinal o que é isto?

O herpes simples tipo I que geralmente ocorre nos lábios ou perioral, com a presença de “pequenas bolhinhas” agrupadas sobre uma base inflamada e que recidiva com certa frequência.

São alterações desconfortantes que podem ou não vir acompanhadas de queda do estado geral e até uma febre pouco elevada. Pode também infeccionar por bactérias agravando o quadro clínico e os gânglios afetados (íngua).

Outras regiões da pele também podem ser afetados como os olhos por exemplo.

Existe uma 2ª forma de herpes simples que seria do tipo II, que acomete mais a região genital e próxima a ela.

Evidentemente devido aos hábitos sexuais diversos, hoje podemos encontrar o tipo I na região do II e vice-versa.

Alguns fatores podem aumentar a frequência ou alterar a gravidade de cada surto, como doenças debilitantes e imunodepressoras como a diabetes, AIDS e afecções onde o paciente tenha que se utilizar de quimioterápicos.

Exposições solares, vida irregular (sono, cansaço, muita atividade psiquíca e/ou física) podem gerar facilidade da instalação da doença, ou recidivas de surtos.

Doenças outras como o herpes zoster, popularmente conhecido como “cobreiro” talvez pelo nome inicial causem muita confusão com o herpes simples, mas trata-se de doença não recidivante, grave e extensa que acomete uma faixa de seguimento cutâneo.

Hoje com os cuidados preventivos, orientações específicas, drogas antivirais de uso tópico e sistêmico, consegue-se conviver com esta virose de uma forma bem mais aceitável.

Para que isto possa ocorrer, na vigência da afecção que tenha estas características, deve o paciente orientar-se através do conhecimento de um Dermatologista.

Normalmente a palavra herpes resulta em certa apreensão ao paciente de maneira geral.

Todavia ela por si só não define muita coisa e por vezes é extremamente confundida com outras afecções dentro da população em geral.

O herpes simples é uma doença viral que afeta mais frequentemente a pele e distingui-se em duas variantes.

Dengue pode ser diagnosticada com exames simples de laboratório

A dengue, doença causada por um vírus e transmitida por mosquitos, pode ser diagnosticada por exames simples feitos em laboratórios de análises. Segundo o médico patologista clínico Paulo Linhares, diretor da Sociedade Brasileira de Patologia Clínica/Medicina Laboratorial (SBPC/ML), esses exames são a Prova do Laço, Contagem de Plaquetas e Hematócrito.
Na Prova do Laço, o médico usa um aparelho de pressão comum para envolver o braço do doente com suspeita de dengue e verificar se aparecem manchas vermelhas sob a pele, que indicariam a presença da doença. Esse exame pode ser feito por qualquer médico em consultório ou ambulatório.
A contagem de plaquetas é um exame mais demorado. É preciso retirar uma amostra de sangue do doente e enviá-lo ao laboratório. Plaquetas são componentes do sangue responsáveis pela coagulação. O hematócrito também é um exame que exige a coleta de sangue para que se comprove a desidratação.
Os sintomas da dengue são febre (pode durar até sete dias), prostração (moleza no corpo, semelhante à provocada por gripe forte), pequenas hemorragias por baixo da pele e, dependendo do estágio da doença, sangramentos pelo nariz e ouvidos.
Nos casos mais graves, o doente pode entrar em estado de choque, a pulsação ficar rápida e fraca e pressão arterial cair. O último grau da doença pode levar o paciente a um estado de choque profundo (inconsciência), reduzir muito a pressão arterial e deixar a pulsação imperceptível.
Os registros mais antigos sobre a dengue são de 1779, em Java (Indonésia). Nas Américas, a dengue foi identificada pela primeira vez no ao de 1782, em Cuba. No Brasil, há referências da dengue em 1846, mas a primeira vez em que ela foi documentada clínica e laboratorialmente foi em 1981, em Boa Visa (Roraima), com os tipos Dengue 1 e Dengue 4.
No Rio de Janeiro, a primeira grande epidemia ocorreu em 1986 e foi causada pela dengue do tipo 1. Em seguida, ela se alastrou pelo Ceará, Alagoas e, no ano seguinte, Bahia, Minas Gerais, Pernambuco e São Paulo. Em 1990, a dengue do tipo 2 provocou um surto de febre hemorrágica no Rio de Janeiro e incidiu principalmente nas pessoas que haviam sido infectadas na epidemia de 1986.

Doenças Sexualmente Transmissíveis

Com várias campanhas na mídia sobre as Doenças Sexualmente Transmissíveis, as DST's , ainda há muitas pessoas que ainda desconhecem os problemas e os seus respectivos tratamentos, conheça aqui as principais DST's e o seu tratamento.

» AIDS
O que é: Doença causada pelo vírus do HIV, que ataca as células de defesa do corpo.
Como se pega: Através do esperma, das secreções vaginais e do contato do sangue do parceiro durante as relações sexuais.
Sintomas: Emagecimento, diarréia, febre e baixa resistência as doenças. Os sintomas podem ou não manifestarem, às vezes leva até dez anos para aparecer os sintomas.
Tratamento: A Aids ainda não tem cura, mas existem remédios que amenizam os problemas causados pelo vírus.

» Herpes Genital
O que é: Transmitido por um vírus, são feridas próximas as genitálias masculinas ou femininas.
Como se pega: Transando, através do contato com as feridas do parceiro.
Sintomas: Aparecem bolhas, na boca, na vagina ou no pênis. Quando estouram, viram feridas que transmitem a doença. O herpes aumenta as chances de a mulher pegar cancer.
Tratamento: Não tem cura. É uma doença que vai e volta. Alguns remédios impedem a multiplicação dovírus e controlam o aparecimento dos sintomas.

» Condiloma
O que é: Doença comum, causada pelo Papiloma Vírus, o HPV. Para saber mais detalhes, clique aqui.
Como se pega: Pela transa, no contato com os órgãos sexuais contaminados, incluíndo o ânus e a boca.
Sintomas: Verrugas brancas na região genital.
Tratamento: Cauterização das verrugas e remédios de uso local. A mulher deve ir ao médico a cada 4 meses, num período de 2 anos. Se não for tratada, a doença aumenta as chances de a mulher ter câncer de cólo de útero.

» Sífilis
O que é: Doença causada pela bactéria chamada espiroqueta.
Como se pega: Transando, pelo contato direto com a ferida.
Sintomas: Feridas na vagina, colo do útero e pênis. Podem surgir feridas por todo o corpo, há casos considerados crônicos que pode levar o indivíduo a ter alucinações.
Tratamento: Por meios de antibióticos. Casos mais graves, devem ser internados no hospital, pois pode levar a morte se atacar o cérebro, as articulações ou o coração.

» Gonorréia
O que é: Infecção nos órgãos genitais e no sistema urinário causada por bactérias.
Como se pega: Relação sexual.
Sintomas: Mal-estar, febre, corrimento e dor ao urinar.
Tratamento: Antibióticos.

» Tricomoníase
O que é: Causada por um protozoário.
Como se pega: Relação sexual.
Sintomas: Corrimento amarelado ou esverdeado e com mau cheiro, sangramento fora do período mentrual e dor ao transar.
Tratamento: antibióticos.

» Clamídia
O que é: Infecção genital causada por bactéria.
Como se pega: Relação sexual.
Sintomas: Dores na hora de transar, corrimentos e pequenos sangramentos.
Tratamento: Antibióticos. O doente fica vulnerável ao vírus da Aids, além de poder ficar infértil e com problemas no funcionamento do fígado.

» Hepatite B
O que é: Doença transmitida pelo vírus HBV.
Como se pega: Relação sexual e contato com o sangue do parceiro.
Sintomas: Pele amarelada e fraqueza. Em alguns casos os sintomas demoram a aparecer, em outros, a doença pode matar em poucos dias.
Tratamento: Repouso e alimentação são fundamentais. Sem os devidos cuidados, a doença evolui para cirrose ou cancer. Existe uma vacina preventiva contra a hepatite B, que deve ser tomada em três doses.

» Candidíase
O que é: Transmitida pelo um fungo, chamado cândida.
Como se pega: Pode ser pego por relação sexual, biquini molhado por muito tempo, calça jeans apertada ou excesso de antibióticos.
Sintomas: conceira excessiva naregião vaginal, corrimento branco com mau cheiro e ardor na hora de urinar.
Tratamento: cremes antifugicidas e banhos de assento com bicarbonato de sódio e sabonetes especiais.

Resumindo: Vamos evitar esses problemas, vamos aderir a campanha contra as doenças sexualmente transmissíveis, use a camisinha. Caso você já possua algum problema, procure um ginecologista o quanto antes, pois quanto mais rápido for tradata qualquer doença, mais chances ela tem de ser curada e menos chances de ser passada a outra pessoa.

O que é Osteoporose?

Apesar de sua aparência rígida e resistente, o osso é um tecido vivo e que está em constante processo de formação e reabsorção. Este processo é chamado de remodelação óssea.
A remodelação óssea é diferente em cada fase da vida. No início da vida, a formação óssea é superior a reabsorção, e há aumento no tamanho e na resistência do osso. O inverso ocorre no envelhecimento, onde conforme passam os anos, a reabsorção óssea supera a formação, e podem surgir diversos problemas ósseos.

O mais comum é a osteoporose.
A osteoporose é uma doença na qual o osso perde sua rigidez normal, tornando-se menos resistente a traumas. Portanto existe um maior risco de fraturas, mesmo após traumas leves.
O osso sofre a influência dos hormônios femininos - estrógenos, da calcitonina - produzida pela tireóide, e do hormônio da paratireóide (glândula situada próxima a tireóide).
O cálcio é o mineral mais abundante no osso, e portanto indispensável para o seu adequado desenvolvimento. Os alimentos com maior quantidade de cálcio são o leite e seus derivados (queijo, iogurtes, coalhada, etc). Os vegetais de folhas verdes como brócoli, couve-flor, espinafre e escarola também contem cálcio, porém em pequenas quantidades.
A vitamina D que é formada na pele pela ação dos raios solares ou obtida na alimentação, é a responsável pela absorção do cálcio que ocorre no intestino.
Os estrógenos deixam de ser produzidos pelos ovários nas mulheres que estão na
menopausa, por esta razão, há uma tendência aumentada de perda óssea e maior risco de osteoporose na população feminina. Ver mais em http://www.osteo.com.br/

Uso Terapêutico dos Condimentos

O Oriente utiliza as plantas medicinais há milhares de anos; na India, centenas de plantas são aplicadas terapeuticamente, seguindo os princípios do Ayurveda. No Brasil existem cerca de cem mil espécies vegetais, das quais duas mil têm utilidade na cura de muitas doenças e na promoção da saúde.
O médico indiano Dr. Chowdhury Gullapalli, com mais de 40 anos de experiência em fitoterapia e pesquisador das plantas medicinais brasileiras há 12 anos, afirma que 80% das plantas utilizadas no sul da India para fins terapêuticos existem no Brasil. Dentre essas, destacam-se os condimentos, especiarias cobiçadas pelos europeus na Era das Grandes Navegações e tão comuns hoje em dia na culinária mundial.
A tradição indiana possui uma experiência milenar na utilização de condimentos em sua culinária. Dentre os mais comuns, destacamos o alho, a cebola, o gengibre, açafrão, a hortelã, coentro, a noz-moscada, a pimenta-do-reino, o cravo e a canela.

ALHO
Parte utilizada: bulbo
Sabor: Picante
Rejuvenescedor, afrodisíaco
É um tônico geral e um poderoso medicamento no tratamento de doenças pulmonares, com a bronquite e a asma. É também eficaz nos casos de gripe, tosse e expectoração. Segundo o Ayurveda, está indicado nas doenças cardiovasculares devido a sua propriedade de diminuir o colesterol sanguíneo. É um potente anti-reumático.

CEBOLA
Parte utilizada: bulbo
Sabor: Picante, doce, quente
Tônico, digestivo, afrodisíaco.
Utilizada em problemas digestivos e respiratórios.

GENGIBRE
Parte utilizada: rizoma (seco)
Sabor: Picante, doce, quente
Tônico geral
Valioso nos casos de inapetência, má digestão, flatulência, cólicas, náuseas e vômitos e também tosse, gripe, asma, laringite e dor de cabeça.

AÇAFRÃO
Partes utilizadas: rizoma
Sabor: Picante, amargo, quente
Tônico, estimulante, vermífugo. Purificador do sangue. É um antibiótico natural, fortalece a digestão e ajuda a aumentar a flora intestinal.
Indicado em casos de anemia, tosse, indigestão, doenças do fígado (icterícia).

Receitinhas
Resfriados, gripes e dor de cabeça: misturar meia colher de café de açafrão, meia colher de café de pimenta-do-reino num copo de leite bem quente. deixar esfriar - tomar esta infusão quando estiver morna.
Tosse: misturar açafrão em pó com mel e tomar 3 vezes ao dia

HORTELÃ
Parte utilizada: folhas
Sabor: Picante. Refrescante.
Indicada nas cólicas, febres, gripes, dor de garganta, stress emocional, dor de cabeça, alterações digestivas (por sua propriedade refrescante, é muito utilizada em casos de queimação de estômago).

COENTRO
Parte utilizada: folhas e sementes
Sabor: Picante. Refrescante.
Usado em alterações digestivas e urinárias. Atua principalmente nos músculos e no sangue. Tem efeito desintoxicante nos casos de alcoolismo. Indicada para cólicas, disenteria, problemas reumáticos. Nas cólicas infantis, fazer infusão das sementes e oferecer à criança algumas gotas por dia.

NOZ MOSCADA
Parte utilizada: sementes
Sabor: Picante e quente
Estimulante, digestivo, em doses elevadas é narcótico.
A flor da noz moscada é afrodisíaca e pode ser usada em casos de impotência.
Indicada na má absorção, dor abdominal, diarréia, gases, insônia. É um dos melhores medicamentos para acalmar a mente.

Receitinha
Pele manchada e espinhas: fazer uma pasta misturando açafrão, noz moscada e leite.

PIMENTA-DO-REINO
Parte utilizada: fruto
Sabor: Picante, quente.
Aumenta o poder digestivo, é afrodisíaco, expectorante e vermífugo.
Indicada para indigestão crônica, febre, sinusite, alterações metabólicas, obesidade.

Receitinhas
Hemorróidas: 1 colher de sopa de pimenta-do-reino e duas colheres de sopa de cominho triturados e bem misturados a 250 ml de mel. Tomar 2 a 3 vezes ao dia.
Rouquidão e problemas de garganta: Fazer gargarejos com meia colher de sobremesa de pimenta-do-reino diluída em 2 copos d´água.

CRAVO
Partes utilizadas: fruto e flor seca
Sabor: Picante e quente
Digestivo, estimulante, aromático, anti-espasmódico. O óleo de cravo é um analgésico potente. Estimulante eficaz dos pulmões e estômago. Indicado para flatulência, cólicas, indigestão, vômitos, resfriados, tosse, asma e faringite.

CANELA
Parte utilizada: casca
Sabor: Picante, doce, quente.
Eficaz para fortalecer e harmonizar o fluxo sanguíneo. Indicada na inapetência, náuseas e vômitos. É diurética e estimulante do sistema nervoso.

Receitinhas
Flatulência e má digestão: misturar gengibre seco, casca de canela e cardamomo em pó e triturar. Ingerir 1 a 2 g antes das refeições.
Gripes e resfriados: fazer a decocção de 3 partes de gengibre, 3 partes de canela e 1 parte de cravo, todos em pó. Colocar em água e ferver em torno de 5 a 10 minutos. Tomar 1 xícara de 4/4 horas.

Escolha seu Método Anticoncepcional

Pílula

Injeção Anticoncepcional

Diu

Vasectomia e Ligadura de Trompas

Pílula sem Estrogênio

Pílula do Dia Seguinte

Implante

Mirena

Micro Pílula

Fitoterapia

Atualmente ocorre uma grande procura por medicamentos derivados de plantas tendo com freqüência a justificativa de tratar-se de produtos inócuos. As substâncias não fitoterápicas utilizadas amplamente são drogas em geral potentes que em geral produzem efeitos imediatos e não raramente efeitos indesejáveis.

Os medicamentos fitoterápicos em geral são mais diluídos, mais fracos. A maioria das drogas não fitoterápicas atuam objetivamente sobre os sintomas o que não ocorre com os fitoterápicos que atuam mais difusamente sobre o organismo, muitas vezes agindo sobre a raiz do problema.

Os produtos naturais em geral são formados por inúmeras substâncias na sua maioria ativas produzindo efeitos a médio e longo prazo.

O produto natural eficiente provoca no organismo alterações bioquímicas profundas e em geral consistentes com muito pouco efeitos colaterais.

O importante é distinguir os medicamentos naturais eficientes daqueles impróprios e muitas vezes placebos. Não é verdade que só por ser natural o produto não provoca problemas, bastando lembrar que a maioria dos venenos conhecidos vem das plantas..

A consulta ao seu médico é sempre fundamental ao utilizar qualquer tipo de medicamento.

Dicas para Reduzir a Taxa de Colesterol

Para quem tem uma taxa alta de colesterol, recomenda-se:

1. Evitar o consumo de leite integral e seus derivados (queijos, prefira os menos gordurosos, como ricota e frescal)

2. Dar preferência às carnes de aves e peixes (sem as peles)

3. Reduzir o consumo de carne vermelha

4. Evitar biscoitos amanteigados, croissants, folhados, sorvetes cremosos, embutidos em geral (lingüiça salsicha e frios), carnes vermelhas gordurosas, carne de porco (bacon, torresmos), vísceras (fígado, miolo, miúdos)

5. Preferir as carnes de aves e peixes (sem as peles)

6. Trocar as frituras pelo assado

7. Evitar receitas que usem muito óleo

8. Substituir os molhos calóricos (como maionese e cremes) por outros, como o iogurte diet, sucos de tomate e mostarda


Comidas com alto teor de colesterol (em cada 100 g)		Confira na tabela abaixo a relação entre a quantidade de gordura em miligramas (mg) por decilitro de sangue e a saúde do corpo
		Gordura	O ideal	Suspeito	Alto risco
Carne gorda	289 mg	Colesterol (total)	menor que 200 mg	entre 201 e 239 mg	maior que 240 mg
Caranguejo	565 mg	HDL (colesterol)	maior que 60 mg	entre 35 e 60 mg	menor que 35 mg
Manteiga	245 mg	LDL (colesterol)	menor que 130 mg	entre 130 e 160 mg	maior que 160 mg
Sardinha	220 mg	Triglicérides	menos de 200 mg	----	maior que 200 mg
Ovo	463 mg
Fígado	320 mg
Queijo provolone	194 mg
Linguiça	123 mg
Frango	98 mg
Mussarela	140 mg

* A ingestão diária da substância deve se restringir a 300mg/dl

Leia Também: Reduzindo seus níveis de Colesterol

Homeopatia - O que é?

HOMEOPATIA é uma palavra de origem grega, que significa, homeos - semelhante, da mesma natureza, e pathos (ia) – o que sofre, doença. A homeopatia baseia-se na cura através do semelhante (similia similibus curantur), ou seja, tratam-se as doenças por meio de substâncias que, quando utilizadas numa pessoa sadia, produzirão sintomas semelhantes aos da doença a ser tratada.
Para que uma substância possa se transformar em medicamento homeopático é necessário um estudo científico denominado experimentação homeopática. Através deste estudo são descritas e determinadas as propriedades curativas do medicamento em questão.
Este método terapêutico foi desenvolvido há mais de 200 anos pelo médico alemão Samuel Hahnemann, que estudou , experimentou em si mesmo e descreveu diversas substâncias extraídas da natureza. Atualmente estes estudos continuam e a cada ano novas substâncias se tornam medicamentos homeopáticos. Estas substâncias, que podem se originar tanto de plantas como de animais ou minerais, passam por um processo de preparação especial denominado dinamização.
Em homeopatia a dinamização é feita através da diluição da substância em água, álcool ou em uma solução hidro-alcoólica e, posteriormente, ela é agitada. Todo este processo fará com que o medicamento adquira um potencial energético específico, eliminando toda sua toxicidade, fazendo aflorar sua capacidade medicamentosa e curativa. A esta agitação denomina-se sucussão.
Este processo de agitações, vibrações ou saculejamentos dos medicamentos na forma líquida, provoca um turbilhonamento do líquido, e consequente liberação de energia, por intermédio de uma vibração molecular, com a frequência específica da substância preparada.

Câncer da Próstata

Como os demais órgãos, a próstata pode ser acometida por tumores malignos primários e secundários, de vários tipos e linhagens. Porém, o tumor maligno de importância clínica por sua freqüência, é o adenocarcinoma da próstata. O adenocarcinoma da próstata, mais conhecido apenas por "câncer da próstata", é um dos cânceres mais comuns do sexo masculino. Aparece dos 40 anos em diante sendo mais freqüente a partir dos 65 anos. É mais comum na raça negra e nos pacientes com história familiar de câncer. Nos estágios iniciais, limita-se à próstata; se deixado sem tratamento, poderá invadir órgãos próximos como vesículas seminais, uretra e bexiga, bem como espalhar-se para órgãos distantes como linfonodos, ossos, fígado e pulmões, quando torna-se incurável e de nefastas conseqüências. O diagnóstico é feito:
A- pela presença de sintomas urinários, que são iguais aos apresentados pelos portadores de HBP (Hipertrofia benigna da próstata). Os mais comuns são: levantar-se várias vezes à noite para urinar, ardência para urinar, diminuição da força e calibre do jato urinário, sensação de não ter esvaziado completamente a bexiga após urinar, urinar em dois tempos, desejo imperioso de urinar, aumento do número de micções, urina sanguinolenta, gotejamento acentuado no final da micção, diminuição do volume do ejaculado, incapacidade de urinar espontaneamente (retenção urinária).
B- pelo toque retal, exame clínico no qual através do tato, o urologista verifica a presença de nódulos duros na superfície da próstata.
C- por um exame de sangue específico chamado PSA, cujos níveis apresentam-se elevados nos casos de câncer da próstata.
D- por ultra-sonografia da próstata, feita através do reto, onde observa-se imagens características do câncer.
E- por biópsia da próstata, exame microscópico de fragmentos da glândula.
F- por outros exames, dependendo do caso(cintilografia, tomografia computadorizada, ressonância magnética, etc).
O tratamento depende de cada caso e se o tumor está confinado à próstata ou se já espalhou-se para outros órgãos. As opções de tratamento são:
A- cirurgia radical, indicada apenas se o paciente é jovem, tem boa expectativa de vida e com tumor em estágio inicial, estritamente limitado à próstata. É uma cirurgia de grande porte onde a próstata e as vesículas seminais são retiradas em bloco. É o único tratamento que garante a cura completa. Tem como desvantagem, a possibilidade de em alguns casos deixar o paciente impotente ou incontinente (perda involuntária de urina); mesmo assim, há possibilidade de se corrigir tais complicações.
B- radioterapia, onde aparelhos ou "sementes" implantadas na próstata emitem grandes doses de energia radioativa que é direcionada ao órgão doente, no intuito de fazer "murchar" as células cancerosas. Impotência sexual também poderá ocorrer após radioterapia.
C- hormonioterapia, indicada para os casos em que o câncer já se espalhou para outros órgãos, nos estágios avançados da doença, onde não há possibilidade de cura completa. São usados vários medicamentos à base de hormônios, no intuito de deter o crescimento do tumor. A castração, retirada cirúrgica dos testículos, também é empregada como hormonioterapia, já que elimina os órgãos que produzem o hormônio masculino, responsável pelo crescimento do tumor.
Prevenção do câncer da próstata.
Só existe um modo seguro de se curar o câncer da próstata: descobrindo-o precocemente, ou seja, submetendo-se ao exame preventivo. O exame preventivo deve ser realizado por urologista, anualmente, a partir dos 45 anos; dessa forma, consegue-se detectar tanto a HBP(Hipertrofia Benigna da Próstata) quanto o câncer em fase inicial e ainda curável. Mesmo os pacientes operados da próstata por HBP, devem submeter-se ao preventivo, pois, as cirurgias para o tratamento das doenças benignas da próstata, não a retiram por completo, deixando intacta sua cápsula, a partir de onde o câncer pode desenvolver-se. Não se deve esperar pelo aparecimento dos sintomas para recorrer ao exame preventivo; seguramente, quando os sintomas começarem a se manifestar, a doença já existirá há algum tempo. O exame preventivo é extremamente simples:
A-uma consulta com o urologista onde ele fará perguntas gerais e específicas sobre o sistema urinário e genital.
B-um exame de sangue solicitado pelo urologista, o PSA, extremamente útil para monitorar o aparecimento do câncer, visto que sua concentração no sangue quase sempre mantém-se em níveis normais na HBP e aumenta consideravelmente nos casos de câncer da próstata.
C-o toque retal, um exame clínico feito pelo urologista. O toque retal é realizado pela introdução do dedo indicador do médico, lubrificado e enluvado, no ânus do paciente. Dura de 05 a 30 segundos, é relativamente indolor e presta ao médico informações como: I-estado do esfíncter anal (músculo que segura as fezes). II-estado das fezes dentro do reto. III-presença ou não de tumores do reto, alcançáveis pelo dedo do médico. IV-presença ou não de dor na próstata, vesículas seminais e reto, que pode indicar presença de inflamações. V-avaliação do tamanho da próstata. VI-avaliação da mobilidade da próstata. VII-avaliação da presença de nódulos suspeitos de câncer da próstata. VIII-avaliação da consistência da próstata; se mole, dura ou elástica. IX-avaliação dos bordos, limites e simetria da próstata.
Ao contrário do que se pensa, o toque retal não é um exame "antigo" ou "superado"; não compromete a masculinidade nem é indigno. Nenhum outro exame dá as informações do toque retal. Jamais deverá ser trocado por qualquer outro exame tipo ultra-sonografia ou radiografia, que não o substituem, mas complementam-no quando for o caso. Concluído o exame preventivo, se nada de anormal for encontrado, o paciente é orientado para retornar após um ano. Caso haja alguma suspeita de câncer da próstata ou HBP importante, o urologista tomará providências para esclarecer o caso, aprofundando a investigação através da realização de outros exames.

Auto Exame das Mamas

O Auto Exame das Mamas leva apenas alguns minutos e você só precisa fazer uma vez por mês.

Não Tenha Medo

Muitas mulheres tem "medo" de fazer o Auto Exame mas êle é a melhor e mais fácil maneira de se diagnosticar os tumores de mama nas fases iniciais.

Quando fazer

Se você tem menstruações faça o exame uma semana após acabar o fluxo. Se você não tem, marque um dia do mês, por exemplo, dia primeiro, e faça o exame sempre neste dia.

Eu não encontro nada !!!

A finalidade do exame não é "encontrar" alguma coisa, mas acostumá-la a examinar a sua mama. Quanto mais você fizer, mais conhecerá sua mama. Isto permitirá que você encontre uma "mudança" e possa avisar o seu médico.

Como fazer

Na Frente do Espelho

Primeiro fique em pé em frente ao espelho e examine atentamente suas mamas. Observe as formas, a cor e textura da pele. Levante os braços devagar olhando atentamente a imagem no espelho. Agora coloque a mão na cintura e examine novamente suas mamas.

No Chuveiro

Levante seu braço esquerdo e o coloque sobre a cabeça. Com a mão direita esticada examine a mama esquerda. Use as polpas de seus dedos e não as pontas ou as unhas. Não faça o movimento de "pegar alguma coisa" mas sim de "sentir" a mama. Repita o movimento na outra mama.

Após o Banho

Aperte gentilmente seus mamilos ( bicos do seio ) e observe se sai algum líquido.

Quando Avisar seu Médico

Mudanças na forma ou coloração das mamas
Pele tipo "casca de laranja"
Nódulos ou caroços
Líquido que sai dos mamilos

Não Entre em Pânico

Lembre-se: o que você vê ou sente em sua mama não significa que você tenha câncer mas é um sinal importante para você procurar o seu médico.

Somente o Auto Exame é suficiente ?

Não. Toda mulher deve visitar o ginecologista pelo menos uma vez ao ano quando fará o exame ginecológico. Mulheres acima de 40 anos devem também fazer a Mamografia que é, atualmente, o melhor método para o diagnóstico do câncer de mama mesmo antes dele ser palpado.

Fimose

Fimose, ao contrário do que muitos dizem e pensam, é estritamente a incapacidade de expor completamente a glande (cabeça do pênis). Expor a glande significa poder "descobrir" a "cabeça" do pênis, espontaneamente ou manualmente, com o pênis flácido ou ereto. A não exposição da glande se dá por aderência desta ao prepúcio (pele que recobre a cabeça do pênis) ou por estreitamento do orifício prepucial. Na prática, em linguagem popular, fimose é quando você não consegue "abrir" o pênis, ou seja, puxar a pele para trás e descobrir a "cabeça". A origem é congênita ou adquirida. O não tratamento da fimose pode trazer complicações locais do tipo PARAFIMOSE , que é o estrangulamento da glande pelo prepúcio de orifício estreito. A fimose não tratada também dificulta a higiene local, favorece o aparecimento de infecções, e é altamente implicada na gênese do câncer do pênis. A presença da fimose não altera o desenvolvimento do pênis. Freqüentemente se confunde a fimose com o excesso de pele ou o encurtamento do freio(cabresto) do pênis. Tal excesso de pele, só deve ser operado (retirado) se traumas ou infecções frequentes se desenvolvem durante ou logo após o coito. O tratamento da fimose é sempre cirúrgico. No adulto, a cirurgia (postectomia ou circuncisão) é feita sob anestesia local e dura cerca de 30 minutos. Repouso relativo de 01 a 03 dias; relações sexuais após 30 dias. Na criança, a cirurgia é realizada sob anestesia geral ou espinhal. Consiste em remover a porção prepucial aderida à glande ou estreitada. Na criança, é comum a prática de "exercícios" nos quais os pais puxam o prepúcio sobre a glande, numa tentativa de romper as aderências. Tal prática deve ser evitada visto que causa roturas no prepúcio, agravando a condição. O correto é levar a criança ao urologista para que este decida entre esperar a resolução espontânea das aderências ou indicar a cirurgia. Se você acha que seu prepúcio ou freio do pênis tem alguma alteração ou lhe atrapalha sexualmente de alguma forma, o correto é ser examinado por um urologista.

Ejaculação Precoce

Ejaculação precoce (EP) é a que ocorre antes ou logo após a penetração (01 a 03 minutos), involuntariamente, fugindo do controle do homem. A definição também pode basear-se no número de movimentos de penetração (10 a 15 movimentos) ou no número de vezes que a parceira obtém o orgasmo (no mínimo 50% das vezes). Tal incapacidade de retardar o orgasmo frustra tanto o homem quanto sua parceira, visto que a duração da relação torna-se insuficiente para que ela obtenha seu orgasmo. É uma condição bastante comum e sua ocorrência é certamente maior do que os estimados 30% dos homens. Pode ocorrer ocasionalmente, o que é normal, ou repetir-se indefinidamente levando a transtornos do relacionamento sexual. As causas são quase sempre de origem psicogênica e incluem: 1- Superestimulação; 2- Ansiedade sobre o desempenho sexual; 3- Insegurança; 4- Inexperiência ou falta de aprendizado relativo ao conhecimento ou percepção das sensações que antecedem o orgasmo. 5- Reflexo condicionado a partir das primeiras experiências sexuais onde a rápida ejaculação era uma necessidade da situação ou encorajada pela parceira.
É bastante comum a não ocorrência da EP durante a masturbação ou em todos os atos sexuais ou com todas as parceiras. Esta intermitência comprova o caráter emocional da condição. O homem acometido de EP deverá ser investigado pelo urologista para que as raras causas orgânicas tais como inflamações do pênis, próstata e uretra posterior sejam excluídas, bem como para receber orientações. O tratamento varia de caso para caso e inclui desde o uso de medicamentos, até a psicoterapia, passando por exercícios sexuais e orientações comportamentais. A compreensão, cooperação e ajuda da parceira no tratamento são fundamentais. Em qualquer caso, o método "stop-start" (parar-começar) e a técnica do "aperto" dão bons resultados e devem ser tentados antes das outras formas de tratamento.
I- O método do stop-start objetiva familiarizar o homem com as sensações que antecedem o seu orgasmo. Sua parceira deverá masturbar-lhe enquanto ele se concentra em suas sensações. Quando sentir que o orgasmo se aproxima pedirá à parceira que pare a estimulação até que a tensão sexual se dissipe, quando a parceira então recomeça a estimulação e assim por diante. O exercício deverá ser repetido algumas vezes antes da ejaculação. Quando o casal perceber que conseguiu aprender, dominar e controlar as sensações, deverá praticar o mesmo exercício com penetração. Inicialmente, com o homem deitado de costas e a parceira por cima, sentada; seguem-se os mesmos exercícios na posição lateral (casal lado a lado) e, finalmente, com o homem por cima.
Com disciplina, paciência, perseverança e compreensão mútua, o método dá ótimos resultados em algumas semanas.
II- A técnica do aperto inicia-se com a parceira estimulando manualmente o homem enquanto ele se concentra em suas sensações. Quando sentir que o orgasmo se aproxima pedirá à parceira que pare a estimulação e aperte a glande (cabeça do pênis) entre o polegar e os dedos indicador e médio durante 03 segundos. O aperto deve ser firme, sem causar dor e, geralmente, elimina temporariamente o desejo de ejacular. A técnica deverá ser repetida várias vezes para que as preliminares possam durar algum tempo, sem que haja ejaculação. Quando o casal perceber que conseguiu aprender, dominar e controlar as sensações, deverá praticar o mesmo exercício com penetração. Inicialmente, com o homem deitado de costas e a parceira por cima, sentada; quando o homem sentir a proximidade do orgasmo, deverá retirar o pênis e apertá-lo conforme descrito. Cessada a sensação de proximidade do orgasmo, reintroduzirá o pênis recomeçando o exercício que deverá ser repetido algumas vezes antes da ejaculação.
Ambas as técnicas são eficientes para o controle da EP e qualquer das duas que for a escolhida, deverá ser empregada por no mínimo 03 meses, a não ser que os bons resultados apareçam antes. Existem outras orientações ou "truques" que podem ser tentados:

-- Jamais faça sexo se não estiver com vontade. Não o faça, por exemplo, por achar que a parceira está querendo e se você não manifestar interesse ela poderá pensar que você tem outra ou ela não mais lhe excita.

-- Procure fazer sexo nas posições que lhe sejam menos estimulantes.

-- Use camisinha para reduzir a sensibilidade.

-- Obtenha um orgasmo antes da penetração. Peça que a parceira lhe masturbe. Aguarde um tempo adequado até obter nova ereção. Excite a parceira até próximo do clímax. Só então penetre.

O Ponto G

Muito ceticismo ainda ronda tanto a existência quanto a função do ponto "G", em inglês, G-spot ou Grafenberg spot. Seria o equivalente à próstata masculina, consistindo em uma região, não necessariamente um ponto, onde alojam-se as glândulas de Skene, que cercam a uretra. Invisível aos olhos e duvidoso ao tato, situa-se logo abaixo do osso púbico, profundamente na parede anterior da vagina, entre sua abertura e o colo do útero. Na prática, é alcançado e passível de estimulação, ao se introduzir toda a extensão do dedo indicador na vagina, ou com o pênis em algumas posições sexuais favoráveis. Cerca de metade das mulheres em quem a estimulação do ponto "G" foi tentada, relatou-o como uma área bastante sensível e, se devidamente estimulada, levaríam-nas a experimentar um orgasmo bastante intenso. Outras mulheres, nada sentiram, inclusive, relataram que a estimulação despertou vontade de urinar (talvez pela proximidade com a uretra). Ao ponto "G", é atribuído a capacidade de induzir a uma "ejaculação feminina", fenômeno ainda não muito bem esclarecido. O certo é que, se houver cumplicidade e anuência mútua, vale a pena pelo menos explorar mais esta forma de prazer.

Seu Sofrimento pode ser Minimizado!

Enxaquecas, Cefaléias, Migrâneas ou Dor de Cabeça, não importa o nome pois os sintomas e o mal-estar são muito intensos. Mas se ainda não existe cura, existem métodos e técnicas de relaxamento e massagens que podem minimizar seu sofrimento.

Nesta parte o objetivo é difundir algumas dicas para sua coluna, e o que fazer para reduzir a tensão do dia-a-dia. Você vai saber como é importante uma respiração correta e a identificar quais os gatilhos que deflagram a crise de dor. Irá ver também o que deve ser evitado e um pouco sobre a massagem oriental Do-In.

Conheça algumas estatísticas sobre portadores de dor de cabeça, leia alguns artigos e não perca os bons links e search engines.

Como anda sua espiritualidade?

Impotência Sexual (Disfunção Erétil)

Impotência sexual é a incapacidade de obter uma ereção com rigidez suficiente para a penetração e/ou mantê-la por um período de tempo adequado para a satisfação de ambos no ato sexual. A nomenclatura moderna prefere usar o termo disfunção erétil (DE). Estima-se que a DE acometa de 10 a 20 milhões de brasileiros. A maioria dos homens, em algum momento de suas vidas, experimenta episódios de DE, geralmente decorrentes de cansaço, desinteresse transitório pelo sexo, stress ou abuso de álcool e uma falha ocasional não deve ser supervalorizada. Porém, se o problema persistir, deve-se procurar a ajuda de um urologista. As causas da DE são divididas em orgânicas, psicogênicas e mistas. Tal distinção não é fácil de realizar visto que um problema orgânico poderá, adversamente, afetar o estado psicológico do paciente e vice-versa. Em muitos casos, encontramos tanto fatores orgânicos quanto psicogênicos levando à DE. A DE apresenta vários fatores de risco como: idade avançada; diabetes; hipertensão arterial; doenças vasculares periféricas; doenças neurológicas; doenças endócrinas; traumatismos da medula espinhal; cirurgias pélvicas radicais; radioterapia; priapismo; alcoolismo; tabagismo; consumo de maconha e/ou cocaína; uso de antihipertensivos, tranquilizantes e psicotrópicos; problemas de relacionamento com a parceira; stress; ansiedade e medo de falhar; depressão; personalidade obsessivo-compulsiva; desvios sexuais. O diagnóstico da DE começa por uma cuidadosa história onde o paciente será inquirido sobre os fatores de risco já citados. Atenção especial para a história e hábitos sexuais do paciente, sobre a duração do problema, libido e parceiras. Pacientes que falham com uma determinada parceira(s) mas não com outra(s) e/ou não apresentam o problema durante a masturbação, têm grande probabilidade do problema ser de origem psicogênica. Segue-se um exame físico completo, com atenção especial para a região genital. Testes laboratoriais são solicitados de acordo com os fatores de risco. Os mais comuns são: hormônios, glicose e lipidograma. Pode haver necessidade de avaliar a função erétil por testes realizados através da injeção de substâncias vasodilatadoras no pênis para avaliar a rigidez e a duração da ereção obtida. Em alguns casos, haverá a necessidade de estudos por imagem tais como: doppler, cavernosografia ou arteriografia. O tratamento da DE deve, inicialmente, sanar a causa básica, o que por si só já melhora o quadro. O arsenal disponível para o tratamento da DE inclui: 01-medicamentos que se propõem a aumentar a libido e/ou facilitar a obtenção da ereção por vasodilatação peniana; reposição hormonal por via oral, parenteral ou transdérmica; medicamentos aplicados diretamente no pênis; medicamentos introduzidos no canal uretral; uso de dispositivos à vácuo para ajudar a obter e manter a ereção; o sildenafil (Viagra) é um medicamento que só deve ser usado se prescrito por urologista, após investigar o caso do paciente. Não deve ser usado para melhora do desempenho em quem não tenha DE. 02- tratamentos cirúrgicos para a correção de fatores de risco ou implante de próteses penianas semi-rígidas ou infláveis. 03- Os distúrbios psicogênicos são enfrentados pelo uso de medicamentos específicos e/ou psicoterapia. Em alguns casos de distúrbios psicogênicos, emprega-se uma combinação do tratamento específico da condição com outros métodos usados para os casos de DE orgânica. O urologista deverá sempre ser consultado; o auto-diagnóstico e o auto-tratamento deverão ser evitados.

Calmante Natural

O médico naturalista espanhol Eduardo Afonso recomenda um bom exercício para escapar do estresse diário.
Lá vai: deite-se de costas no chão procurando retirar a força de todos os músculos e respirando regularmente. Após um minuto, observe se algum músculo ainda encontra-se contraído, deixe a boca aberta relaxando os músculos da face. Após verificar que todos os músculos encontram-se relaxados, gire bastante para a direita e, depois para a esquerda.
Repita os giros cinco vezes para cada lado. Repita o exercício todos os dias por cinco minutos. Seu sistema nervoso ficará mais relaxado.

Exercícios Matinais

(Sentado(a) numa cadeira ou na cama, com os pés no solo)

01 - Braços estendidos para a frente, para o lado e para o alto. Frexionar 10 vezes em cada posição.
02 - Braços estendidos para a frente: abrir os braços o máximo possível para trás, cruzando-os na frente do corpo, semelhante a uma tesoura. 10 vezes.
03 - Braços estendidos para a frente, tocando os joelhos: tocar a ponta dos dedos no colchão do lado direito, retornar a as mãos para os joelhos e tocar o lado esquerdo, vontando as mãos para os joelhos. 10 vezes para cada lado.
04 - Braços flexionados, as mãos sobre o ombro, elevar os cotovelos à altura dos ombros: rodar o cotovelo em círculos, 10 vezes para cada lado.
05 - Braços soltos e mãos nos joelhos: elevar um ombro e depois o outro, 10 vezes cada um.
06 - Braços soltos e mãos nos joelhos: elevar os dois ombros, o máximo possível, voltando à posição normal. Repetir 10 vezes.
07 - Braços soltos, mãos nos joelhos, peito erecto: movimentar a cabeça procurando olhar atrás dos ombros, 10 vezes para cada lado.
08 - Corpo erecto, braços soltos e mãos nos joelhos: rodar a cabeça em círculos, 10 vezes para cada lado.
09 - Levar a cabeça para trás, o máximo possível, retornando até bater com o queixo no peito, 10 vezes.
10 - Respirar exageradamente por 5 vezes.

Controle sua Alimentação

Manter uma alimentação saudável é fundamental para se chegar em forma à terceira idade. Veja as dicas sobre o assunto enviadas pela nutricionista da CLINICASSI de Campinas, Ivanda Strahimia Tomovic.
Acompanhe as dicas durante a semana de comemoração ao idoso, de 25 de setembro a 2 de outubro. O assunto de amanhã será sobre o câncer de próstata.
Dicas para uma alimentação saudável
a.. Não pule refeições e habitue-se a fracioná-las com lanches rápidos (frutas, iogurte, gelatina etc);
b.. Privilegie o consumo de legumes, verduras, frutas e cereais integrais;
c.. Combine as cores dos legumes e verduras de sua salada. Alguns são mais completos em nutrientes do que outros, são o exemplo do brócolis, couve, repolho, beterraba, cenoura, batata salsa, salsinha, rabanete, rúcula e almeirão;
d.. Não basta apenas fazer o suco das frutas, elas também devem ser comidas. As mais saudáveis são mamão, laranja, manga, caqui, acerola, melão, além de outras, de acordo com cada região e estação;
e.. Diminua a quantidade de gordura saturada ingerida. Utilize carnes magras, leite e derivados desnatados e evite frituras. Vale lembrar que, a fibra encontrada nos cereais ajuda a diminuir os níveis de colesterol;
f.. Reduza o consumo de açúcar refinado e os produtos que o contenham;
g.. Evite a ingestão de álcool;
h.. Reduza o consumo de cafeína, limitando a ingestão de café, chá preto, refrigerantes, mate e chocolate; e
i.. Beba bastante líquidos (água e sucos naturais).

SOCIAL SAÚDE

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